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常见的健身器材有那些?

来源:W  发表时间:2021/12/8 10:21:56  点击次数:【530】

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常见的健身器材有那些?

全民健身时代,伴随着人民健身意识的觉醒,健身房就如雨后春笋般遍地开花。


不同的健身器材,锻炼身体肌肉部位均不一样,你都知道吗?


对很多健身小白来说,初入健身房并不了解里面各项健身器材用处,今天我们主要来讲解一下最常见的健身器械。



跑步机



首先就是跑步机,这是健身房基本的运动器械之一。不受空间、场合、天气、温度等外界环境影响,具有多个调节速度。


减肥主要任务是先减脂,一般跑步半小时之后,消耗脂肪占比才开始增大,跑步机上可以设置跑步时间、跑步速度,结束跑步之后还能看自己消耗能量多少,非常方便。


动感单车


属于室内自行车,动感单车运动强度大,消耗脂肪更为快速。长期用动感单车健身,腿部更为细长,注意每次骑行结束之后,要多做拉伸活动,以防肌肉结块。


仰卧起坐板


高的锻炼价值,它能成长腰腹肌肉力量,削减或消除腰腹部多余的脂肪和赘肉,利用仰卧板块。男女老少皆宜,活动量可以自己调节,不错的健身器械提升锻炼积极性。

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