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为什么要在跑步机上跑步

来源:   发表时间:2022/8/23 14:44:19  点击次数:【187】

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为什么要在跑步机上跑步?  

如果你喜欢跑步,但又不想对身体造成太大伤害,使用跑步机进行辅助训练是个不错的方法。  

现在大多数跑步机都配备了缓冲和减震装置。一条好的缓震带可以延长跑者腿部的持续时间,从而减少对膝关节的冲击和对脚踝的压力。一旦你掌握了正确的跑步形式,在跑步机上训练比在沥青户外跑步更安全。  

虽然对关节也有影响,但这种影响比户外跑步要小得多。这可以解释为什么职业运动员伤愈后首先在跑步机上进行康复训练,而半职业全马跑者也将跑步机作为日常训练的有益补充。  

而且,与公路跑相比,跑步机更自由。您不必担心天气和环境的影响。您可以随时运行。所以,如果你真的爱跑步,与其每天上网担心会不会受伤,不如学会跑步姿势,选择好的跑步机,先尝试跑步。

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