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体能健身器材有哪些

来源:   发表时间:2022/9/26 10:28:19  点击次数:【121】

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体能健身器材有哪些

商场里卖的健身器材一般分为两类,一是有氧类健身器材,如跑步机、电单车等,主要是增强心肺功能的;一是无氧类健身器材,如锻炼肌肉的拉力器等各种力量器械。在购买健身器材前,先得看购买的目的是为了锻炼肌肉,还是减肥,或者是增强心肺功能。如果以健身为目的,可以选择多功能健身器,多功能项目中包括划船、蹬车、腰部旋转、各种力量练习、按摩等功能,可以综合锻炼手臂、腿部、腰背部和胸腹部肌肉,它对全面提高身体素质有显著效果。对于体质较差、行动不便的消费者,可以选购固定健身自行车、跑步机、划船器,这三种器材属慢型耐力性运动器材,利用它们进行运动,有助于提高心肺功能和腿臂力量。

如果是单纯的想健身,可以选择功能比较多的健身器材,比如蹬车子、划船、按摩、力量练习等等的功能可以锻炼到手臂、腹肌、腿部、腰背部的肌肉,可以全面提高身体素质。如果行动不便或者体质比较差的消费者,可以选择常见的跑步机、电单车、划船器这种慢性耐力性的器械,有利于提高心肺功能和腿部的力量。

家庭选购健身器材有两个必须要考虑的因素,一你的房子大小能容得下多大的健身器材,如果买的器材太大放不下,那它还是会被你赠与他人,就跑步机来说也有大小之分,大的估计需要2-3平面左右来摆放,但是市面上也有一些可以塞到床下的器材,比如说一些健身自行车、划船器等等;二是要按需购买,要看自己的经济情况,体能训练器材按需购买,在自己能力承受范围之内进行消费,如果是老少皆宜,那还是跑步机合适,它是练习效果好的有氧运动之一,适合各类人群。

但是跑步机也是有类别的,基本上分为两大类,一类是机械式的跑步机,适合年级比较大的人,跑步的速度可以自己掌控,还可以在上面散步、慢跑,属于主动式的跑步。二类是电动跑步机,适合年轻人,根据自身体能进行设置跑步的速度、强度、时间等等,属于被动式的跑步。

对于年轻人,量训练和肌肉训练是不可少的,你可以买几个小杠铃。此外还有一些简易、实用的健身器材如拉簧、哑铃、跳绳等。 儿童的体能锻炼在一些家长的眼里是不足一提的因为他们觉得自己的孩子只要学习好了,将来找到一个好的工作是不需要他的什么体能的,但是您有没有想过孩子的体能不好怎么通过学生的体育达标。

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